영양섭취 80% 운동 20%로 이룬 성공. “김 정 호”
Before
After
김 정 호
- 도전 당시 나이
- 25세
- 직업
- 트레이너 관련업
준비중
이러한 결과는 식단조절과 운동을 병행하여 나타났으며 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
Winner's Story
결선진출자의 도전 성공 이야기를 들려드립니다.
- 몸의 회복을 기대하며 시작한 도전.
- 중학교 시절 검도를 하다 생긴 허리디스크 증상이 심해져 허리 수술을 하였습니다.
재활치료를 받는 1년 동안 체중이 많이 증가하였지만, 운동을 하다 몸이 다쳐 수술까지 하고 나니 운동하는 것을 주저하게 되었고 몸 상태는 점점 안 좋아졌습니다. 그때, 친하게 지내던 누나인 이혜진 멤버님이 90일 바디체인지 도전을 제안하였고, 우승보다는 몸의 회복을 기대하며 참여하였습니다.
- 천천히 하지만 정확하게 한 도전.
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허리가 안 좋았기 때문에 도전 초기에는 운동보다는 균형 잡힌 영양섭취를 통해 식습관을 개선하고, 천천히 체중감량하는 것에 집중을 하였습니다. 도전 초기 몸 회복을 목표로 삼고 천천히 진행을 해서인지, 다이어터라면 누구나 겪는 슬럼프와 식단 조절 슬럼프 없이 매우 즐겁게 식단 조절을 해가며 몸을 회복시켰습니다.
식단 조절로 1차 목표 체중을 감량한 후, 몸의 건강을 회복시키기 위해 멤버님과 함께 운동에 집중을 하기 시작하였습니다. 허리에 무리가 가지 않도록 천천히 하지만 매일 운동을 하다 보니 몸이 변하는 것이 눈에 보이기 시작하였고, 나중에는 도전 자체가 매우 즐거웠습니다.
천천히 했음에도 불구하고, 매일 변해가는 제 모습을 보면서 “내가 영양섭취와 운동을 정확하게 하고 있구나”라는 생각이 90일 도전을 완주하게 한 원동력이었습니다.
즐겁게 몸의 회복을 달성하였던 90일간의 도전.
여러분도 허벌라이프 코치님과 즐거운 도전을 시작해보세요.
Member's Story
결선진출자의 담당 멤버의 이야기를 들려드립니다.
- 운동을 하다 몸을 다친 정호 군에게 90일 바디체인지를 제안하는 것은 매우 어려운 일이었습니다. 하지만, 평소 잘 알고 지내던 정호 군의 건강이 점점 안 좋아지는 것이 안타까워 조심스럽게 90일 바디 체인지 도전을 제안하였습니다.
평소 영양 80%와 운동 20% 면 누구나 무리하지 않고 건강을 회복할 수 있다는 확신을 가지고 있었습니다. 허리 수술로 운동을 자유롭게 할 수 없는 정호 군에게 영양 80%와 운동 20%가 적합할 것이라 생각하고 천천히 하지만 정확하게 도전을 진행하였습니다.
90일이라는 도전이 쉽지 않았을 텐데, 친한 누나이자 멤버인 저를 믿고 제가 제안하는 식단과 운동을 성실하게 따라와 준 정호군. 결국 2등이라는 쾌거를 달성하였습니다. 함께 힘든 도전을 완주하고, 몸의 건강은 물론 삶의 활력까지 정호군에게 축하한다는 말을 전합니다. 허벌라이프 담당 멤버 "이혜진"
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