삶을 바꾸는 90일의 도전! 허벌라이프 90일 익스트림 바디체인지. SEASON 3 결선진출자 정성호 성공 스토리

Before

After

정 성 호

이러한 결과는 식단조절과 운동을 병행하여 나타났으며 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

먹으면서 하는 다이어트가 하고 싶다.: 10년의 군 생활을 마치고 전역을 하니 운동량이 줄어들면서 몸무게가 60kg 초반에서 90kg까지 불어났습니다. 체중 감량을 위해 일명 “굶는 다이어트”를 했는데 살은 빠지나 몸의 기운도 떨어지고, 피부도 쳐져 포기를 하려던 차에 변숙경 멤버님을 소개받았고, 이왕 하는 거 동기부여를 갖고 시작하자는 제안에 90일 익스트림 바디체인지에 참여하게 되었습니다.

영양을 채우니 효과가 나타난다?: 90일 도전 초반 변숙경 멤버님이 영양을 채운 후에, 운동과 식단 조절을 통해 체중 감량을 진행할 것이라 설명을 해주었습니다. 균형 잡힌 식단으로 영양을 채우고 난 후, 본격적으로 식단 조절 및 운동을 통해 체중 감량과 근력 향상을 위한 관리가 시작되었습니다. 혼자 굶는 다이어트를 할 때는 살이 빠지면서 몸의 기운이 빠지고 너무 힘들었는데, 영양을 채우는 식단과 근력운동을 병행하니 먹으면서 체중 감량이 되었습니다. 정확한 진단과 관리 방법으로 효과적인 코칭을 해주고, 힘들 때 응원과 격려고 힘이 돼준 멤버님께 감사의 말을 전합니다.

건강한 삶의 시작. 이제 우리 가족도!: 90일 도전을 하면서 20년간 친구처럼 지낸 술과 담배와 이별을 하고, 진짜 건강한 삶을 시작하게 되었습니다. 이제는 나 혼자가 아닌 아내와 어머니의 건강을 위해 함께 새로운 도전을 시작합니다.

건강한 삶의 첫 시작이 된 90일 도전!
여러분들도 건강한 삶을 시작해보시면 어떨까요?

: 남편의 직장동료로 알고 지내던 정성호 도전자를 오랜만에 만났는데, 체중이 불어 덩치는 더 커져있고, 피부는 많이 쳐져 “원래 이렇게 나이가 들어 보였나?”라는 생각이 들었습니다.

도전자의 집과 뉴트리션 클럽과의 거리가 멀어 자주 만날 수 없는 상황이었기 때문에 도전자가 중도에 포기하지 않도록 매일 카톡과 전화로 영양섭취 상태와 운동 여부를 확인을 하였습니다. 또한 주기적으로 인바디 체크를 하면서 도전자의 몸의 변화를 파악하여 보다 심도 있는 코칭을 하고자 노력을 많이 하였습니다. 또한, 도전자에게 균형 잡힌 영양섭취의 중요성을 설명하여 본인 스스로가 영양섭취에 대한 이해를 하 수 있도록 많은 노력을 기울였습니다.

90일 도전을 성공적으로 하기 위해서는 멤버와 도전자의 관계가 정말 긴밀해야 한다는 것을 느낀 도전이었습니다. 서로 유대감을 가지고 도전자의 상태를 정확히 파악하여 올바른 방법을 제시해 주는 것이 바로 멤버의 역할이라 생각합니다. 허벌라이프 담당 멤버 "변숙경"

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